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Loket- Hradní
outdoor spot

Sporthalle Bahrenfeld (MBS)
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Mit dem Auto: Es befinden sich einige Parkplätze dierekt vor der Sporthalle.

PLS Halle Wedel
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Wegbeschreibung: Mit dem Auto aus Hamburg: Die B431 Richtung Wedel fahren, recht abbiegen in die Pinneberger Straße. Von dort aus rechts in den "Op´n Klint" abbiegen, die Schule/Sporthalle befindet sich am Ende der Straße, ein großer Parkplatz ist vorhanden.      

Dreibein
Games

Dreibein: Die Teilnehmer bilden 3er-Gruppen. Aufgabe ist es, eine bestimmte Wegstrecke mit nur drei Füßen am Boden zur Fortbewegung zu überwinden.

Parkour Tutoriel ¤ Entrainement d'hiver
Moves

 

Crane
Moves

Der Crane ist eine einbeinige Landung die man oft macht, wenn man sich nocht nicht sicher ist ob man einen weitern oder hohen Präzi landen würde.

Kip up
Moves

Wenn man die Brücke kann ist der Weg zum Kip up nichtmehr weit. Der Kip up funktioniert folgendermaßen

Unterarmbeugemuskulatur
Conditioning

Diese Übung ist sehr einfach. Man kniet sich hin und stützt sich mit den Händen auf den Handflächen parallel zueinander ab, sodass die Fingerspitzen zu den Knien zeigen.

Oberschenkelvorderseite
Conditioning

Auf folgende Übung sollten Leute mit Kniebeschwerden verzichten! Um die Vorderseite des Oberschenkels zu dehnen, stellt man sich auf ein Bein und hebt den Fuß nah an den Po sodass man den Fußrücken greifen kann.

Freiburger Turnerschaft 1844
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SaruFamily
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Felines Inside
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Budo meets Friends
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fanpageGENERATOR
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Dank der professionellen Werkzeuge von fanpage Generator ist die FAM-Facebook-Seite optisch verbessert und mit vielen neuen Features versorgt.   Mehr?

Vis24.de

Fokus
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Unisport Regensburg
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Der Unisport Regensburg unterstützt seit 2012 unser Projekt "Parkour Basis Trainer Ausbildung" tatkräftig durch die Bereitstellung des für Parkour genialen Geländes der Universität Regensburg.

Kreisbote
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CAU Universität Kiel
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