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Conditioning

Diese Übung ist sehr einfach.
Man kniet sich hin und stützt sich mit den Händen auf den Handflächen parallel zueinander ab, sodass die Fingerspitzen zu den Knien zeigen.
Mit durchgestreckten Ellebogen verlagert man nun das Gewicht langsam nach hinten und setzt sich mit dem Po auf seine Fersen.

Auch kann die Übung im stehen vollbracht werden. 
Hierbei streckt man einen Arm komplett aus, richtet die Fingerspitzen nach unten und zieht mit der anderen Hand die Handfläche (Nicht an den Fingern, da dass nicht die gleiche Übung ist) zum Oberkörper.